jak cwiczyc

jedyne miejsce gdzie lece to silownia jutro tkai jest plan zobaczymy co z tego wyjdzie %-) choyowo mialem zamiar ostro napedalac w tym tygodniu a tu te plecy nie wytrzymały i musze troche spuscic z tonu xD urazy i kontuzje to jest najgorsze co moze byc jak nie mozesz cwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-08 19:32:55

plan jest taki ze redukcja zobaczymy jak długo na poczatek 7 tyg xD moze potem kolejne 7 ^^ no i nie szalec z kcal i weglami i nie jesc cukru nie chce za duzo tyc bo raz nie ma to sensu dwa chce byc "fit " hehe a trzy chce miec dobra forme cały czas bo narazie to chce cwiczyc 2-3 FBW ze wskazaniem na 2 bo wiecej regeneracja nie pozwolI i 2 razy [...]

Ja Mc Donald oj**any jeszcze coś zapalić i sp*****laj oglądać 2 cześć filmu xd Jak ja 2 tyg ćwiczyć nic nie mogę to mnie rozj**ie heheh

[...] robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? Ciężko stwierdzić jak zaczynałem brać lek wtedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni, i biegałem, efekt uboczny był taki, że bardzo szybko mi szło ciśnienie do głowy i myślałem, że się przewrócę (po [...]

[...] przestałem ćwiczyc na siłowni. Teraz pruszczy juz nie ma zostały tylko przebarwienia, czy nie ma zadnych przeciwskazań zebym znów zaczął ćwiczyć. Ogółnie czuje sie dobrze skutki uboczne brania leku są dość małe(głównie to suchośc skóry, zadne bóle nie wystepują a jak juz to małe). jezeli wiecie cos na ten temat to prosze o pomoc z góry dzięki

[...] ABSII, brzmi zachecajaco, mam ochote go zaczac stosowac, mam jednak jedno pytanie na ktore odpowiedzi niestety nie znalazlam Staram sie miec dzidziusia, od niedawna, ale jak wiadomo roznie to bywa czasami czeka sie na dzidziusia nawet ponad rok Nie chce czekac tak dlugo z cwiczeniami, zaposcilam brzuch i chce sie go pozbyc. Moje pytanie to: [...]

No ja bym zrobił to redukcje ale jakoś nie lubie ćwiczyć na małych ciężarach.. A jak bardzo paskudnie by to wyglądalo?

[...] W moim makrocyklu tak właśnie jest, z tym ze dodalem we wtorek łydki a w czwartek rpzedramie, uwazajac ze dobrze jest poswiecic im osobny trening zamiast cwiczyc je jako trzecia grupe w dni treningowe. Taki trening u mnie nie trwał więcej niz 10 minut. Wiec nie mozna nazwac tego pelnoprawnym dniem treningowym. Zrobilem tak bo większość [...]

[...] Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez konkretnej diety, może była w 70-80% ..., więc oczyiście [...]

[...] czy coś w tym stylu? Aha, jeszcze wspominał, że "moja Prawda Objawiona nie musi być Twoją". Poza tym zwracał uwagę na ciągły rozwój i wielokrotnie wspominał, żeby jak najskuteczniej używać swojego ciała więc nie widzę powodów, dla których miałoby się nie czerpać z innych stylów. Przecież w swoich książkach rozpisywał się o konkretnych [...]

[...] po Jego smierci? Widze tu pewien paradoks czasu tzn. Bruce zaczal cwiczyc sztuki walki w wieku 14 lat uczyl sie od Ip Mana, predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie przed wyjazdem do USA podjal lekcje ale nie bylo to Tai Chi. Poza tym [...]

[...] 40 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Dziś trening o innej porze niż zawsze i dużo lepiej się na nim czułem. Niestety nie jestem w stanie ćwiczyć w południe więc zostanie tak jak jest :-) Poleciał czit, starałem się go wliczyć w bilans jak najlepiej. Trochę węgli za dużo wyszło, no ale trudno. Pewnie cukru trochę w twarogu było, ale nie wiem bo [...]

[...] jutra zaczynam ACT więc co powiesz na to by martwy ciąg zamienić na 'dzień dobry', bądź na 'dzień dobry siedząc' ? A co do tego drugiego to wykonuje sie dokładnie tak samo jak normalnie tylko że siedząc czy technika jest w jakiś sposób trochę inna ? co do dalszej części planu masz jakieś uwagi ? P.S. Około tydzień temu przeczytałem cały temat i [...]

[...] decydujesz sie na ta diete MUSISZ o tym zapomniec. Proporcja 80-60 wierz mi nie jest wystarczajaca. Jesli chcesz wyslij mi na maila swoja wage oraz obwod pasa a podam Ci jak to mniej wiecej powinno wygladac. Druga sprawa jest taka ze produkty ktore wymieniasz zawieraja stosunkowo duzo jak na te diete ww. Orzechy to 20 g w 100 g a kazdy serek [...]

[...] - nie wiem czy dobrze rozumuje ale te dwa ostatnie dni są na trening słabszych,mniej rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje mi sie słabszy-dobrze rozumuje??jak ma to faktycznie wyglądać?? Trening jest tak celowo zaplanowany. Przeszedłeś z treningu obwodowego na dzielony. Ćwiczenia są ułożone tak, aby większość partii pracowała [...]

moje jest takie,ze jak jestem na redukcji to w ogóle go nie używam bo nie szleje z ciężarem i technika jest 100% a na masie no to wiadomo do niektórych ćwiczeń wypada go założyć:-) A mi się podoba opinia Antka, że na redukcji należy ćwiczyć z jak największym ciężarem, żeby dać organizmowi do zrozumienia, że mięcho jest mu potrzebne :-) Właśnie [...]

moje jest takie,ze jak jestem na redukcji to w ogóle go nie używam bo nie szleje z ciężarem i technika jest 100% a na masie no to wiadomo do niektórych ćwiczeń wypada go założyć:-) A mi się podoba opinia Antka, że na redukcji należy ćwiczyć z jak największym ciężarem, żeby dać organizmowi do zrozumienia, że mięcho jest mu potrzebne :-) Właśnie [...]

[...] rampę i podejść do 95kg, ale czułem, że 6 powtórzeń mogę niewyrobić, a nie miałem asekuracji. Podejrzewam, że to tylko kwestia psychiki mogła być, ale cóż, i tak jest git jak dla mnie. Celem dokładać co trening ciężaru. Co do techniki, możecie oceniac na filmikach, wszelkie komentarze mile widziane ;-) Generalnie dobrym podsumowaniem treningu [...]

powoli nadrabiam relację, bo cały dzień tylko z doskoku na mobilnej - live był dobrej jakości, jak ktoś oglądał faktycznie na żywo to się nie zawiódł ;-) Prz1993 w masakrycznej formie, popuri świetne, okablowane nogi - miejsce wg mnie krzywdzące, Sylwia po raz kolejny wymiotła, jak ktoś wcześniej wspomniał świetne zgranie z publiką ;-) bardzo mi [...]

[...] i zaczął nauczać indywidualnie. " Bruce zamknal szkoly z innego powodu. Poniewaz pewne osoby zaczely nie rozrozniac Jun Fan Gung Fu od Jeet Kune Do. ;) 40 lat temu jak i teraz czlowiek ma 2 rece i 2 nogi takze JKD jest jak najbardziej aktualne. ;) To ze piszesz tego typu stwierdzenia stad wiem ze byles uczony zapewne w ten sposob: [...]